哺乳期如何减肥
1、健康的饮食调理
处于哺乳期的妈妈减肥不应该吃减肥药，哺乳期的妈妈应该倡导饮食减肥，在减肥期间应该加强日常饮食调理，可以养成一日多餐和少食多餐的饮食习惯，万不可暴饮暴食，可尽量选择吃富含优质蛋白但脂肪含量高的食物，比如鱼肉、家禽以及瘦肉等，可适当吃大豆制品，且每天都可以吃较多的猕猴桃、苹果和西红柿等蔬果，可以补充维生素C又能促进减肥。
2、学会适量运动
哺乳期的妈妈在家可以多做一些简单的有氧型运动，比如散步、做仰卧起坐或者瑜伽等，不要老是窝在床上，吃完饭后也不应该马上就坐到起，平时出门尽量上下楼梯，少乘坐电梯，情况允许时就可以适当增加运动量。
哺乳期的妈妈在十月怀胎后，身体会走样，并且有一个月的坐月子时间，会吃很多营养的食物，很容易长胖，体内会堆积很多脂肪，并且不易去掉，但是女人天生都是爱美的，所以妈妈们一定会想要自己的身体变得苗条，可以穿美丽漂亮的裙子，那哺乳期的妈妈可以吃减肥药吗？我们
哺乳期可以吃减肥药吗
哺乳期是不建议吃减肥药的，一方面是因为减肥药的主要药物成分为泻药、食欲抑制剂及对身体有害的物质，并且哺乳期的妈妈因为生了宝宝身体的抵抗力十分低下，加上胃肠道功能的减弱，哺乳期的妈妈很有可能出现严重的腹泻和食欲不振等症状。
另一方面，如果哺乳期妈妈服用减肥药，减肥药里面的药物成分会随着妈**血液进入到乳汁里面，而宝宝就会间接吃到自己的体内，宝宝的免疫力低下，很可能出现肠胃功能异常等不良反应，从而严重影响宝宝正常的生长发育，不利于宝宝的健康成长。那我们再来看看哺乳期的妈妈应该怎样减肥。
