巴旦木是坚果的一种，营养丰富，健康美味，孕期活动量少、含膳食纤维的食物摄入较少，分泌的孕激素减弱胃肠功能，巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，改善肠道菌群，促进排便，孕妇常食有益肠道健康。
孕妇能不能吃巴旦木
巴旦木是一种饮食价值和药用价值都非常高的坚果，巴旦木当中的膳食纤维含量非常丰富，维生素e，胡萝卜素以及蛋白质等成分的含量也非常丰富，非常适合孕妇食用。
补充营养
巴旦木的营养价值很高，含有丰富的植物油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素，孕妇适量食用可以很好的补充营养，起到滋补身体的作用。
健脑安神
巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，一般儿童食用是可以促进大脑发育的，而孕妇适量食用能帮助安神、健脑，对于胎儿大脑和智力发育也是有帮助的。
美容养颜
巴旦木中含有丰富的维生素和黄酮类成分，可以促进雌激素的分泌，可以增强皮肤的抵抗力，具有平滑肌肤，柔嫩肌肤的作用，因此孕妇适量食用还有美容养颜的功效。
有益心脏
巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有帮助降低“坏”胆固醇水平，适量吃巴旦木，能够有效的降低人体胆固醇和甘油三酸酯的含量，从而减少孕期心脏病发作的潜在威胁。
孕妇吃巴旦木的好处
孕妇是能吃巴旦木，其含有比较高的营养价值，比肉类的营养物质高出六倍左右。巴旦木含有的营养成分有维生素，维量元素，蛋白质等，孕妇食用适当的巴旦木，对身体也是有益处的。巴旦木属性热，孕妇食用过多巴旦木，会造成身体上火。
孕早期
怀孕早期可以吃巴旦木，巴旦木是一种坚果类的干果，对孕妇的身体是有很大好处的，其中富含多种微量元素，也含有大量的蛋白质以及脂肪，而且多吃干果类的食物，对于胎儿的脑部发育也是很有好处的。
孕中期
孕中期可以吃巴旦木，孕期活动量少、含膳食纤维的食物摄入较少，分泌的孕激素减弱胃肠功能。巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，改善肠道菌群，促进排便，孕妇常食有益肠道健康。
孕晚期
巴旦木含有丰富的营养，属于干果中营养比较丰富的一类，适量的吃一些是可以补充孕妇所需的微量元素以及矿物质，对于胎儿也会有一定的营养补充的功效，所以孕晚期可以吃巴旦木。
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